Cosa significi per voi il fine dell'anno? No a Vivantis a Natale ci rilassiamo e siamo seppelitti dai regali. Tra le festività organizziamo il leggendario party e, prima del brindisi di Capodanno i più responsabili tra noi pensano a nuovi propositi per nuovo anno. E se li facciamo, la prima settimana di gennaio siamo ancora molto carichi e motivati. Ma questa motivazione di solito finisce così presto come la carta da regalo tra le mani degli bambini.

Il desiderio di buon inizio del'anno è naturale. Dopo tutto, trovare una dissuasore per separare la vecchia vita da una migliore non nè facile. Tra gli propositi più diffusi per l'anno nuovo sono: perdere peso, smettere di fumare, meno stress o ridurre l'alcol. Ma molto spesso purtroppo ricadiamo nelle vecchie abitudini? I motivi sono molteplici. O ci poniamo obiettivi troppo irrealistici, o ci carichiamo troppo oppure ci stanchiamo molto presto. Ispiratevi con ciò che funziona davvero! Unitevi a noi nel dare il benvenuto all'anno 2023, affinché i vostri propositi durino almeno fino all'anno prossimo.

La questione è fino a che punto i nostri propositi sono veri e propri o se lo facciamo perché lo fanno tutti. Alla fine però non importa, perchè possono esserci utili in tutti casi. Tieni duro! Stabilitevi un obiettivo e programatelo nei minimi dettagli. Più siete precisi, meglio è. Volete camminare di più? Scegliete il giorno, parlatene con la vostra compagna e magari preparatevi già un outfit. Non stiamo scherzando. Se il vostro partner sa di prendersi l'impegno di mercoledì e vi vedrà vestita in un cappotto, una giacca a trapunta o un gilet lungo non si tirerà indietro sicuramente.

Cosa ci motiva di più? Risultati, ovviamente. Molti di noi magari scelgono "di perdere 10 chili entro febbraio" e decidono di chiudere il frigorifero a chiave. Tuttavia, non siamo molto gentili quando siamo affamati ed è molto probabile, che finiremo comunque per aprire il frigorifero comunque. Che ne dite di provare a perdere soltanto 2 chili entro febbraio in modo un po più apropiato? Tutto ciò che serve è una alimentazione sana, un regolare esercizio fisico e uno spuntino sano nella borsa o nel marsupio. Avete già raggiunto il vostro primo kilometro? Avete già provato una nuova ricetta sana? Anche questi sono obiettivi, che meritano l'ammirazione per essere raggiunti o forse anche qualche ricompensa?

Sapevate, che se gli atleti di successo si affidano esclusivamente alla motivazione e non mettono il piede in pallestra magari per un mese intero? Dedicate almeno 2 minuti al giorno, al vostro proposito. Basta così poco per farlo diventare una routine quotidiana e renderlo più facile da raggingere. Andiate a fare lo shopping con i jeans e in palestra con i pantaloni della tuta, e presto scoprirete, che non c'è differenza tra queste attività e lavarsi i denti: farete entrambi in modo completamente automatico. E sarà molto più probabile, che riuscirete di raggiungere i risulatati predisposti.