Rotorno in forma o la più grande ispirazione siete voi

Non abbiamo ancora digerito l'ultimo pranzo natalizio e siamo già in pieno ritmo lavorativo. Il nuovo anno è arrivato con il suo vigore, ricordandoci tutti i propositi che ci siamo promessi a Capodanno con ultima coppa di champagne in mano... e forse abbiamo un pò sperato di dimenticarli. Ma se i nostri propositi hanno sopravvissuto il Capodanno, probabilmente vogliamo che si realizzeranno, non credete? Uno dei propositi più popolari è, ovviamente, quello di avere una figura bella snella. Per quanto questo proposito sia popolare, la abbandoniamo altrettanto facilmente intorno al 5. gennaio. Perché scopriamo ben presto, che uno stile di vita sano e attivo non nè così semplice, soprattutto se lo sostituiamo con una vita sedentaria . Solo una persona veramente motivata può improvvisamente costringersi ad uscire dalla vita quotidiana pigra e fare un esercizio fisico almeno due volte alla settimana, e magari anche sgranocchiare una carota invece delle patatine davanti alla TV. Ma quando una giornata è difficile e dura, la nostra motivazione, come ben sappiamo, cala improvisamente. La soluzione? Iniziate lentamente. Sostituite un solo pasto al giorno con un menù dietetico. Seguite il vostro ritmo. Non avete le sufficcienti energie per fare l'esercizio fisico? Non lo fate. Ascoltate il vostro corpo. Vi mancano i dolci? Mangiate un pezzetto di cioccolato. Rimettetevi in forma con noi, ma ricoradte di inspirarvi alla cosa più importante. Cioè voi stessi.

Non abbiate paura di sentirvi bene

Nuoto, yoga o magari boxe? Quando si tratta di scegliere una attività fisica, che dobbiamo anche mantenere, bisogna seguire il vostro cuore. Vestitevi comodi. Tirate fuori dal cassetto il reggiseno sportivo, la felpa comoda e i leggings, un simbolo dei centri fitness. Munitevi di un orologio o braccialetto fitness e seguite i vostri progressi. Magari quando le raggiungi più facilmente? Ti piace giocare a basket con i tuoi amici? Non puoi resitere al profumo del fieno nel maneggio? O forse ti basta un tappetino sul pavimento nel salotto della casa con il tuo istruttore di fitness preferito? Va bene tutto. Alle endorfine non importa dove o come vengono fuori. Ricordatevi che il segreto non è strafare, ma persistere. Il detto "l'abitudine è una camicia di ferro" è applicabile non solo per i denti ma anche per l'esercizio fisico.

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La gioia di muoversi
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Andare in palestra sembra un'attività piacevole, finché questa piacevole attività non avviene durante un nubifragio oppure quando abbiamo alle spalle 12 ore di lavoro. Un abbonamento stagionale pagato con almeno un anno di anticipo oppure un buon amico, che ha voglia di sudare con voi, sarano dei ottimi e utili incentivi. Quale è il primo aiuto della Vivantis? Non pensateci troppo. Perché se iniziate, sicuramente vi verranno in mente almeno 10 motivi per restare a casa. Andate e basta. Già la sera prima mettete nel borsone un paio di leggings, un reggiseno da fitness e una felpa comoda oppure una tuta firmata. Non perdete il tempo con altro. Siate certi che dopo un'ora di tapis roulant sarete probabilmenti sfiniti, ma il vostro sorriso sarà radioso, proprio come voi.

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Il movimento è valido non solo in palestra

Se parliamo della perdita di peso o di sport, si potrebbe dire che non si può fare a meno di conoscere i buoni centri fitness nel raggio di 5 chilometri. Ma ogni palestra ha le sue specifiche. Tra le macchinari e i tappetini, non si può fare a meno degli sguardi, si deve mettere in conto il viaggio e a volte si desidera invano l'aria condizionata in estate. Non siete fan di centri fitness? Sappiate, che non c'è nulla di male in questo. Dopo tutto, ogni movimento conta, anche una semplice camminata. Optate per una tuta da ginnastica irresistibilmente comoda e abbinatela con un lungo e caldo gilet, che non faccia entrare nemmeno un po' di freddo. E vai siete pronti. Molti esperti ritengono, che se si riesce a fare almeno 10.000 passi al giorno, la perdita di peso avverrà da sola.

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